quinta-feira, julho 7, 2022
  • Sobre Nós
  • Anuncie
  • Fale Conosco
Notícias 24 Horas ES
  • Home
  • Destaques
    “Mexeu comigo”: Com 30 anos de profissão, delegado diz que ficou abalado com caso de criança morta

    “Mexeu comigo”: Com 30 anos de profissão, delegado diz que ficou abalado com caso de criança morta

    Inscrições para concurso da PMES são prorrogadas. Veja os detalhes!

    Inscrições para concurso da PMES são prorrogadas. Veja os detalhes!

    Lançamento da Ruraltures será nesta quinta-feira (07) em Venda Nova do Imigrante

    Lançamento da Ruraltures será nesta quinta-feira (07) em Venda Nova do Imigrante

    “Como uma criança saudável morre assim?”, diz tia-avó de menino morto em Vila Velha

    “Como uma criança saudável morre assim?”, diz tia-avó de menino morto em Vila Velha

    Capixaba do Porto Vitória que treinou com seleção sub-20 vai jogar pelo Coritiba

    Capixaba do Porto Vitória que treinou com seleção sub-20 vai jogar pelo Coritiba

    Polícia Civil abre concurso com 40 vagas para delegado no ES; salário inicial é de R$ 12 mil

    Polícia Civil abre concurso com 40 vagas para delegado no ES; salário inicial é de R$ 12 mil

    Confira as 98 vagas de estágio do IEL-ES desta semana

    Confira as 98 vagas de estágio do IEL-ES desta semana

    CONTRATOS NO MARKETING MULTINÍVEL

    CONTRATOS NO MARKETING MULTINÍVEL

    PT foi o partido que mais ganhou filiados em 2 anos no ES

    PT foi o partido que mais ganhou filiados em 2 anos no ES

  • Brasil
    VÍDEO | “Ação do TCU é abuso de poder”, diz Sergio Moro no ES

    VÍDEO | “Ação do TCU é abuso de poder”, diz Sergio Moro no ES

    Sextou! Receita deliciosa e fácil de costelinha de porco na cerveja preta

    Sextou! Receita deliciosa e fácil de costelinha de porco na cerveja preta

    Saúde da mulher: maneiras de prevenir e reduzir os riscos de doenças como o câncer

    Saúde da mulher: maneiras de prevenir e reduzir os riscos de doenças como o câncer

    Vice-presidente Mourão aponta Estado Presente como exemplo para o Brasil

    Vice-presidente Mourão aponta Estado Presente como exemplo para o Brasil

    Justiça reafirma proibição de rádios comunitárias de veicularem propagandas comerciais

    Justiça reafirma proibição de rádios comunitárias de veicularem propagandas comerciais

    Consumidores contra empresas de telecom: os casos mais polêmicos

    Consumidores contra empresas de telecom: os casos mais polêmicos

    PT marca ato contra prisão de Lula na data do centenário de Mandela

    PT marca ato contra prisão de Lula na data do centenário de Mandela

    Frio chega a SP; na semana, termômetro chegará a 9° C

    Frio chega a SP; na semana, termômetro chegará a 9° C

    Três apostadores dividem prêmio da Lotofácil

    Três apostadores dividem prêmio da Lotofácil

  • Mundo
    Licenças para armas crescem quase cinco vezes no governo Bolsonaro; Exército tem 674 mil autorizações ativas, mostra Anuário

    Licenças para armas crescem quase cinco vezes no governo Bolsonaro; Exército tem 674 mil autorizações ativas, mostra Anuário

    Reajuste: gasolina e gás de cozinha ficam mais caros a partir deste sábado

    Diesel é vendido a R$ 8,49 e preço da gasolina chega a R$ 8,09 no ES

    QUESTÕES BÁSICAS SOBRE O DIVÓRCIO EXTRAJUDICIAL

    QUESTÕES BÁSICAS SOBRE O DIVÓRCIO EXTRAJUDICIAL

    Espírito Startups: selecionados para nova temporada serão conhecidos nesta terça-feira

    Espírito Startups: selecionados para nova temporada serão conhecidos nesta terça-feira

    Operação suspende produção de plataforma da Petrobras por inconformidades

    Petrobras nomeia Fernando Borges como presidente interino

    Coocafé digital: iCoop aproxima todos os públicos da cooperativa

    Coocafé digital: iCoop aproxima todos os públicos da cooperativa

    FUSÃO DE EMPRESAS: UNIÃO PARA CRESCER

    FUSÃO DE EMPRESAS: UNIÃO PARA CRESCER

    Findeslab: Empresas vão receber R$ 330 mil para desenvolver projetos de inovação no ES

    Indústrias capixabas já podem receber certificação internacional para facilitar exportações

    Bancos fecham nesta quinta-feira (16), feriado de Corpus Christi; saiba como ficam os pagamentos

    Bancos fecham nesta quinta-feira (16), feriado de Corpus Christi; saiba como ficam os pagamentos

  • Economia
    Reconhecida nacionalmente pela qualidade do Cabernet Sauvignon, vinícola de Santa Teresa aposta nas vendas de vinho branco fino no inverno 2022

    Colheita de uva é sucesso em Linhares

    Casagrande anuncia redução do ICMS de combustíveis, energia elétrica e comunicação

    Casagrande anuncia redução do ICMS de combustíveis, energia elétrica e comunicação

    Programa para fazer declaração do Imposto de Renda já está disponível

    Receita Federal identifica mais de 130 empresas que fraudaram R$ 550 milhões em notas frias no ES

    ES: lei estadual que beneficia coops de crédito é sancionada

    ES: lei estadual que beneficia coops de crédito é sancionada

    Prêmio Ernesto Illy abre inscrições para 32ª edição

    Atual safra de café deve ser favorecida pelo tempo seco

    Reajuste: gasolina e gás de cozinha ficam mais caros a partir deste sábado

    Diesel é vendido a R$ 8,49 e preço da gasolina chega a R$ 8,09 no ES

    Orgânicos não é um “agronegocinho”

    Orgânicos não é um “agronegocinho”

    Queijo canastra é considerado o melhor do mundo

    Queijo canastra é considerado o melhor do mundo

    Prêmio Ernesto Illy abre inscrições para 32ª edição

    Atraso na colheita de café do Brasil impacta embarques da nova safra

  • Cultura
    Tecnologia aumenta comunicação entre pais e escolas privadas em 290% na pandemia

    Tecnologia aumenta comunicação entre pais e escolas privadas em 290% na pandemia

    Abertura de novos negócios de fabricação de chocolates cresce 57% entre 2019 e 2021

    Abertura de novos negócios de fabricação de chocolates cresce 57% entre 2019 e 2021

    Espírito Santo é destaque em publicação da Secretaria do Tesouro Nacional

    Espírito Santo é destaque em publicação da Secretaria do Tesouro Nacional

    Edital cultural destinará R$ 400 mil para artistas do Espírito Santo. Saiba como se inscrever!

    Edital cultural destinará R$ 400 mil para artistas do Espírito Santo. Saiba como se inscrever!

    Desafio de ciclismo divulga missão jesuíta no sul do Espírito Santo

    Desafio de ciclismo divulga missão jesuíta no sul do Espírito Santo

    Secretaria de Educação de Nova Venécia, faz formação para a construção e elaboração das Diretrizes Municipais da Educação

    Secretaria de Educação de Nova Venécia, faz formação para a construção e elaboração das Diretrizes Municipais da Educação

    Inscrições abertas para Enem 2021

    Inscrições abertas para Enem 2021

    Programação cultural do fim de semana do Dia dos Namorados está imperdível. Confira!

    Programação cultural do fim de semana do Dia dos Namorados está imperdível. Confira!

    ‘ATER e as relações de gênero no campo’ é tema de curso

    ‘ATER e as relações de gênero no campo’ é tema de curso

  • Esporte
    Capixaba do Porto Vitória que treinou com seleção sub-20 vai jogar pelo Coritiba

    Capixaba do Porto Vitória que treinou com seleção sub-20 vai jogar pelo Coritiba

    Brasil usa quarteto inédito e busca sintonia contra Japão, maior vítima de Neymar

    Brasil usa quarteto inédito e busca sintonia contra Japão, maior vítima de Neymar

    Isabela Menezes e Julia Peyneau são as primeiras campeãs do 4º Circuito Rede Vitória de Tênis

    Isabela Menezes e Julia Peyneau são as primeiras campeãs do 4º Circuito Rede Vitória de Tênis

    Governo do Estado fornece passagens aéreas para delegação capixaba que participará do Jubs Praia

    Governo do Estado fornece passagens aéreas para delegação capixaba que participará do Jubs Praia

    Técnico do Bayern revela mais de 400 ameaças de morte após eliminação na Liga dos Campeões

    Técnico do Bayern revela mais de 400 ameaças de morte após eliminação na Liga dos Campeões

    Em uma tarde de golaços, Desportiva vence o Vitória e quebra tabu no Capixabão

    Em uma tarde de golaços, Desportiva vence o Vitória e quebra tabu no Capixabão

    Flamengo sofre mas busca empate no fim contra o Resende, no Engenhão

    Flamengo sofre mas busca empate no fim contra o Resende, no Engenhão

    Pitú patrocina primeira edição da Supercopa do Brasil  de Futebol Feminino em ação criada pela Ampla

    Pitú patrocina primeira edição da Supercopa do Brasil de Futebol Feminino em ação criada pela Ampla

    Estádio Kleber Andrade recebe jogo da segunda rodada do Campeonato Capixaba 2022

    Estádio Kleber Andrade recebe jogo da segunda rodada do Campeonato Capixaba 2022

  • Polícia
    Colheita segura: polícia dá dicas para o período da colheita do café

    Colheita segura: polícia dá dicas para o período da colheita do café

    Licenças para armas crescem quase cinco vezes no governo Bolsonaro; Exército tem 674 mil autorizações ativas, mostra Anuário

    Licenças para armas crescem quase cinco vezes no governo Bolsonaro; Exército tem 674 mil autorizações ativas, mostra Anuário

    MP faz operação contra milícia que vendia lotes irregulares no Rio

    Polícia Civil prende homem suspeito de agredir esposa na frente da filha em Nova Venécia

    Governo do Estado realiza formatura de 146 novos policiais civis

    Governo do Estado realiza formatura de 146 novos policiais civis

    Professor de educação física é preso após abusar sexualmente de alunos no Sul do ES

    Professor de educação física é preso após abusar sexualmente de alunos no Sul do ES

    Sites e aplicativos de pirataria no ES são alvos de operação internacional da Polícia Civil

    Sites e aplicativos de pirataria no ES são alvos de operação internacional da Polícia Civil

    Vídeo mostra momento em que vereador de Guarapari é detido após confusão em blitz

    Vídeo mostra momento em que vereador de Guarapari é detido após confusão em blitz

    Aprovado porte de arma de fogo para agentes socioeducativos

    Aprovado porte de arma de fogo para agentes socioeducativos

    Espírito Santo implanta sistema pioneiro para combater o tráfico de armas

    Espírito Santo implanta sistema pioneiro para combater o tráfico de armas

  • Política
    Sem fundo partidário ou tempo de TV e rádio, partidos tentam sobreviver às eleições 2020

    Eleições 2022: restrições para agentes públicos começam a valer neste sábado

    São Mateus recebe novas obras e investimentos do Governo do Estado

    São Mateus recebe novas obras e investimentos do Governo do Estado

    Viana recebe novos investimentos do Governo do Estado para educação e infraestrutura

    Viana recebe novos investimentos do Governo do Estado para educação e infraestrutura

    Espírito Santo sedia 1ª oficina sobre Gestão e Políticas Efetivas de Segurança Pública do País

    Espírito Santo sedia 1ª oficina sobre Gestão e Políticas Efetivas de Segurança Pública do País

    Governador inaugura obras e anuncia novos investimentos em Ecoporanga

    Governador inaugura obras e anuncia novos investimentos em Ecoporanga

    Vídeo mostra momento em que vereador de Guarapari é detido após confusão em blitz

    Vídeo mostra momento em que vereador de Guarapari é detido após confusão em blitz

    Governo do Estado anuncia investimentos e entregas na área ambiental

    As 10 indefinições para as eleições de outubro no ES – Parte I

    Apiacá vai receber novos investimentos em infraestrutura, habitação e educação

    Apiacá vai receber novos investimentos em infraestrutura, habitação e educação

    Governo entrega Selo Social a empresas parceiras da ressocialização

    Governo entrega Selo Social a empresas parceiras da ressocialização

No Result
View All Result
  • Home
  • Destaques
    “Mexeu comigo”: Com 30 anos de profissão, delegado diz que ficou abalado com caso de criança morta

    “Mexeu comigo”: Com 30 anos de profissão, delegado diz que ficou abalado com caso de criança morta

    Inscrições para concurso da PMES são prorrogadas. Veja os detalhes!

    Inscrições para concurso da PMES são prorrogadas. Veja os detalhes!

    Lançamento da Ruraltures será nesta quinta-feira (07) em Venda Nova do Imigrante

    Lançamento da Ruraltures será nesta quinta-feira (07) em Venda Nova do Imigrante

    “Como uma criança saudável morre assim?”, diz tia-avó de menino morto em Vila Velha

    “Como uma criança saudável morre assim?”, diz tia-avó de menino morto em Vila Velha

    Capixaba do Porto Vitória que treinou com seleção sub-20 vai jogar pelo Coritiba

    Capixaba do Porto Vitória que treinou com seleção sub-20 vai jogar pelo Coritiba

    Polícia Civil abre concurso com 40 vagas para delegado no ES; salário inicial é de R$ 12 mil

    Polícia Civil abre concurso com 40 vagas para delegado no ES; salário inicial é de R$ 12 mil

    Confira as 98 vagas de estágio do IEL-ES desta semana

    Confira as 98 vagas de estágio do IEL-ES desta semana

    CONTRATOS NO MARKETING MULTINÍVEL

    CONTRATOS NO MARKETING MULTINÍVEL

    PT foi o partido que mais ganhou filiados em 2 anos no ES

    PT foi o partido que mais ganhou filiados em 2 anos no ES

  • Brasil
    VÍDEO | “Ação do TCU é abuso de poder”, diz Sergio Moro no ES

    VÍDEO | “Ação do TCU é abuso de poder”, diz Sergio Moro no ES

    Sextou! Receita deliciosa e fácil de costelinha de porco na cerveja preta

    Sextou! Receita deliciosa e fácil de costelinha de porco na cerveja preta

    Saúde da mulher: maneiras de prevenir e reduzir os riscos de doenças como o câncer

    Saúde da mulher: maneiras de prevenir e reduzir os riscos de doenças como o câncer

    Vice-presidente Mourão aponta Estado Presente como exemplo para o Brasil

    Vice-presidente Mourão aponta Estado Presente como exemplo para o Brasil

    Justiça reafirma proibição de rádios comunitárias de veicularem propagandas comerciais

    Justiça reafirma proibição de rádios comunitárias de veicularem propagandas comerciais

    Consumidores contra empresas de telecom: os casos mais polêmicos

    Consumidores contra empresas de telecom: os casos mais polêmicos

    PT marca ato contra prisão de Lula na data do centenário de Mandela

    PT marca ato contra prisão de Lula na data do centenário de Mandela

    Frio chega a SP; na semana, termômetro chegará a 9° C

    Frio chega a SP; na semana, termômetro chegará a 9° C

    Três apostadores dividem prêmio da Lotofácil

    Três apostadores dividem prêmio da Lotofácil

  • Mundo
    Licenças para armas crescem quase cinco vezes no governo Bolsonaro; Exército tem 674 mil autorizações ativas, mostra Anuário

    Licenças para armas crescem quase cinco vezes no governo Bolsonaro; Exército tem 674 mil autorizações ativas, mostra Anuário

    Reajuste: gasolina e gás de cozinha ficam mais caros a partir deste sábado

    Diesel é vendido a R$ 8,49 e preço da gasolina chega a R$ 8,09 no ES

    QUESTÕES BÁSICAS SOBRE O DIVÓRCIO EXTRAJUDICIAL

    QUESTÕES BÁSICAS SOBRE O DIVÓRCIO EXTRAJUDICIAL

    Espírito Startups: selecionados para nova temporada serão conhecidos nesta terça-feira

    Espírito Startups: selecionados para nova temporada serão conhecidos nesta terça-feira

    Operação suspende produção de plataforma da Petrobras por inconformidades

    Petrobras nomeia Fernando Borges como presidente interino

    Coocafé digital: iCoop aproxima todos os públicos da cooperativa

    Coocafé digital: iCoop aproxima todos os públicos da cooperativa

    FUSÃO DE EMPRESAS: UNIÃO PARA CRESCER

    FUSÃO DE EMPRESAS: UNIÃO PARA CRESCER

    Findeslab: Empresas vão receber R$ 330 mil para desenvolver projetos de inovação no ES

    Indústrias capixabas já podem receber certificação internacional para facilitar exportações

    Bancos fecham nesta quinta-feira (16), feriado de Corpus Christi; saiba como ficam os pagamentos

    Bancos fecham nesta quinta-feira (16), feriado de Corpus Christi; saiba como ficam os pagamentos

  • Economia
    Reconhecida nacionalmente pela qualidade do Cabernet Sauvignon, vinícola de Santa Teresa aposta nas vendas de vinho branco fino no inverno 2022

    Colheita de uva é sucesso em Linhares

    Casagrande anuncia redução do ICMS de combustíveis, energia elétrica e comunicação

    Casagrande anuncia redução do ICMS de combustíveis, energia elétrica e comunicação

    Programa para fazer declaração do Imposto de Renda já está disponível

    Receita Federal identifica mais de 130 empresas que fraudaram R$ 550 milhões em notas frias no ES

    ES: lei estadual que beneficia coops de crédito é sancionada

    ES: lei estadual que beneficia coops de crédito é sancionada

    Prêmio Ernesto Illy abre inscrições para 32ª edição

    Atual safra de café deve ser favorecida pelo tempo seco

    Reajuste: gasolina e gás de cozinha ficam mais caros a partir deste sábado

    Diesel é vendido a R$ 8,49 e preço da gasolina chega a R$ 8,09 no ES

    Orgânicos não é um “agronegocinho”

    Orgânicos não é um “agronegocinho”

    Queijo canastra é considerado o melhor do mundo

    Queijo canastra é considerado o melhor do mundo

    Prêmio Ernesto Illy abre inscrições para 32ª edição

    Atraso na colheita de café do Brasil impacta embarques da nova safra

  • Cultura
    Tecnologia aumenta comunicação entre pais e escolas privadas em 290% na pandemia

    Tecnologia aumenta comunicação entre pais e escolas privadas em 290% na pandemia

    Abertura de novos negócios de fabricação de chocolates cresce 57% entre 2019 e 2021

    Abertura de novos negócios de fabricação de chocolates cresce 57% entre 2019 e 2021

    Espírito Santo é destaque em publicação da Secretaria do Tesouro Nacional

    Espírito Santo é destaque em publicação da Secretaria do Tesouro Nacional

    Edital cultural destinará R$ 400 mil para artistas do Espírito Santo. Saiba como se inscrever!

    Edital cultural destinará R$ 400 mil para artistas do Espírito Santo. Saiba como se inscrever!

    Desafio de ciclismo divulga missão jesuíta no sul do Espírito Santo

    Desafio de ciclismo divulga missão jesuíta no sul do Espírito Santo

    Secretaria de Educação de Nova Venécia, faz formação para a construção e elaboração das Diretrizes Municipais da Educação

    Secretaria de Educação de Nova Venécia, faz formação para a construção e elaboração das Diretrizes Municipais da Educação

    Inscrições abertas para Enem 2021

    Inscrições abertas para Enem 2021

    Programação cultural do fim de semana do Dia dos Namorados está imperdível. Confira!

    Programação cultural do fim de semana do Dia dos Namorados está imperdível. Confira!

    ‘ATER e as relações de gênero no campo’ é tema de curso

    ‘ATER e as relações de gênero no campo’ é tema de curso

  • Esporte
    Capixaba do Porto Vitória que treinou com seleção sub-20 vai jogar pelo Coritiba

    Capixaba do Porto Vitória que treinou com seleção sub-20 vai jogar pelo Coritiba

    Brasil usa quarteto inédito e busca sintonia contra Japão, maior vítima de Neymar

    Brasil usa quarteto inédito e busca sintonia contra Japão, maior vítima de Neymar

    Isabela Menezes e Julia Peyneau são as primeiras campeãs do 4º Circuito Rede Vitória de Tênis

    Isabela Menezes e Julia Peyneau são as primeiras campeãs do 4º Circuito Rede Vitória de Tênis

    Governo do Estado fornece passagens aéreas para delegação capixaba que participará do Jubs Praia

    Governo do Estado fornece passagens aéreas para delegação capixaba que participará do Jubs Praia

    Técnico do Bayern revela mais de 400 ameaças de morte após eliminação na Liga dos Campeões

    Técnico do Bayern revela mais de 400 ameaças de morte após eliminação na Liga dos Campeões

    Em uma tarde de golaços, Desportiva vence o Vitória e quebra tabu no Capixabão

    Em uma tarde de golaços, Desportiva vence o Vitória e quebra tabu no Capixabão

    Flamengo sofre mas busca empate no fim contra o Resende, no Engenhão

    Flamengo sofre mas busca empate no fim contra o Resende, no Engenhão

    Pitú patrocina primeira edição da Supercopa do Brasil  de Futebol Feminino em ação criada pela Ampla

    Pitú patrocina primeira edição da Supercopa do Brasil de Futebol Feminino em ação criada pela Ampla

    Estádio Kleber Andrade recebe jogo da segunda rodada do Campeonato Capixaba 2022

    Estádio Kleber Andrade recebe jogo da segunda rodada do Campeonato Capixaba 2022

  • Polícia
    Colheita segura: polícia dá dicas para o período da colheita do café

    Colheita segura: polícia dá dicas para o período da colheita do café

    Licenças para armas crescem quase cinco vezes no governo Bolsonaro; Exército tem 674 mil autorizações ativas, mostra Anuário

    Licenças para armas crescem quase cinco vezes no governo Bolsonaro; Exército tem 674 mil autorizações ativas, mostra Anuário

    MP faz operação contra milícia que vendia lotes irregulares no Rio

    Polícia Civil prende homem suspeito de agredir esposa na frente da filha em Nova Venécia

    Governo do Estado realiza formatura de 146 novos policiais civis

    Governo do Estado realiza formatura de 146 novos policiais civis

    Professor de educação física é preso após abusar sexualmente de alunos no Sul do ES

    Professor de educação física é preso após abusar sexualmente de alunos no Sul do ES

    Sites e aplicativos de pirataria no ES são alvos de operação internacional da Polícia Civil

    Sites e aplicativos de pirataria no ES são alvos de operação internacional da Polícia Civil

    Vídeo mostra momento em que vereador de Guarapari é detido após confusão em blitz

    Vídeo mostra momento em que vereador de Guarapari é detido após confusão em blitz

    Aprovado porte de arma de fogo para agentes socioeducativos

    Aprovado porte de arma de fogo para agentes socioeducativos

    Espírito Santo implanta sistema pioneiro para combater o tráfico de armas

    Espírito Santo implanta sistema pioneiro para combater o tráfico de armas

  • Política
    Sem fundo partidário ou tempo de TV e rádio, partidos tentam sobreviver às eleições 2020

    Eleições 2022: restrições para agentes públicos começam a valer neste sábado

    São Mateus recebe novas obras e investimentos do Governo do Estado

    São Mateus recebe novas obras e investimentos do Governo do Estado

    Viana recebe novos investimentos do Governo do Estado para educação e infraestrutura

    Viana recebe novos investimentos do Governo do Estado para educação e infraestrutura

    Espírito Santo sedia 1ª oficina sobre Gestão e Políticas Efetivas de Segurança Pública do País

    Espírito Santo sedia 1ª oficina sobre Gestão e Políticas Efetivas de Segurança Pública do País

    Governador inaugura obras e anuncia novos investimentos em Ecoporanga

    Governador inaugura obras e anuncia novos investimentos em Ecoporanga

    Vídeo mostra momento em que vereador de Guarapari é detido após confusão em blitz

    Vídeo mostra momento em que vereador de Guarapari é detido após confusão em blitz

    Governo do Estado anuncia investimentos e entregas na área ambiental

    As 10 indefinições para as eleições de outubro no ES – Parte I

    Apiacá vai receber novos investimentos em infraestrutura, habitação e educação

    Apiacá vai receber novos investimentos em infraestrutura, habitação e educação

    Governo entrega Selo Social a empresas parceiras da ressocialização

    Governo entrega Selo Social a empresas parceiras da ressocialização

No Result
View All Result
Notícias 24 Horas ES
No Result
View All Result
Home Destaques

Qualidade do sono pode ajudar no combate à covid-19

4 de junho de 2020
in Destaques, Saúde

O novo coronavírus pegou o mundo desprevenido e fez boa parte da população mundial mudar hábitos e se adaptar a essa nova realidade. Para tentar conter a proliferação do vírus, as orientações são diversas: lavar as mãos, evitar tocar nos olhos, boca e nariz sem higienizá-las, manter-se hidratado, evitar aglomerações, usar máscara de proteção, entre outras.

Além disso, uma boa noite de sono é uma aliada para manter a saúde. Segundo o médico do sono e neurologista da Academia Brasileira de Neurologia (ABN), Lúcio Huebra, dormir bem auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, fundamental na prevenção da doença.

“É durante o sono que boa parte das funções do corpo se recupera e isso também acontece com o sistema imune.  É preciso uma boa qualidade do sono para que as células de defesa sejam restauradas e, dessa forma, garantam a produção de anticorpos para as diversas infecções de maneira adequada”, diz o neurologista.

Há uma relação bidirecional entre a qualidade do sono e a imunidade. Um sono de má qualidade ou encurtado leva o organismo a uma situação de estresse, aumentando a liberação do cortisol, hormônio com efeito imunomodulador e que acaba reduzindo as defesas do corpo.

Um estudo brasileiro sobre o impacto do sono na eficácia da vacina contra a hepatite A mostrou que pessoas com privação de sono tiveram resposta reduzida pela metade ao serem vacinadas, em relação ao grupo que dormiu bem. Existe também evidência de que o sono curto, com menos de seis horas, está associado a um aumento da sintomatologia do resfriado comum. Ou seja, pesquisas comprovam que pessoas que dormem menos do que o necessário ficam mais suscetíveis a infecções respiratórias.

“É importante lembrar que cada pessoa precisa de uma quantidade mínima de horas de sono diferente. Os números são médias populacionais, então pode ser que certas pessoas precisem de mais ou menos tempo. O importante é estar sempre revigorado no dia seguinte”, enfatiza Lucio Huebra.

Além da imunidade

Além da queda da imunidade, o sono de má qualidade ou insuficiente traz outras repercussões negativas para o organismo. Quando a quantidade ideal de horas de sono não é respeitada, algumas consequências podem surgir, sejam elas agudas, que aparecem já no dia seguinte a uma noite mal dormida, ou crônicas, aquelas que podem surgir ao longo da vida, como consequência de diversos episódios de sono de má qualidade.

Fadiga, sonolência, irritabilidade, desatenção, dificuldade de memorização, dor de cabeça e tontura são alguns dos exemplos de impactos agudos da restrição do sono. A longo prazo podem surgir complicações metabólicas como obesidade, dislipidemia, maior risco de diabetes; complicações cardiovasculares como hipertensão, maior risco de infarto ou acidente vascular cerebral (AVC).

Além disso, várias noites mal dormidas consecutivas podem levar a um processo de declínio cognitivo, prejudicando a memória ou acelerando um processo de demência em pessoas que já tenham predisposição.

Juntamente com esses aspectos, a falta de sono adequado pode acarretar prejuízos em diferentes níveis da vida social como reduzir a produtividade, dificultar o aprendizado e aumentar o risco de acidentes, seja no trânsito ou no trabalho. O humor também fica alterado, deixando as pessoas mais irritadas e com menor tolerância à frustração, atrapalhando o trabalho em grupo e o convívio social.

Sono de qualidade

Para dormir há inúmeros conselhos que constituem a chamada higiene do sono. O processo é um conjunto de ações que buscam proporcionar um sono de qualidade todas as noites. Entre as recomendações estão:

Escolher um ambiente adequado para dormir: silencioso, confortável e escuro.

O local deve ser utilizado exclusivamente para a função, então só usá-lo quando realmente for dormir e se deitar na cama apenas quando estiver com sono. Evitar, ao longo do dia, permanecer na cama.

Todas as luzes artificiais são péssimos estímulos que interferem no sono, como celular, computador, televisão. Sendo assim, evitar usá-los próximos do horário de dormir. Durante o dia, se expor ao máximo à luz, especialmente deixando as janelas abertas, e se expondo à luz externa.

Garantir temperatura adequada, tanto do ambiente em si quanto do pijama, que precisam ser confortáveis e permitir boa mobilidade.

Ter

O ideal é fazer refeições leves e não abusar da ingestão de líquidos. Além disso, precisa ser evitado qualquer tipo de estimulante (café, refrigerante, chocolate), tanto no fim do dia quanto durante a noite.

O neurologista lembra que o período é de grandes preocupações e ansiedade, o que também prejudica uma boa noite de sono. “Então, é importante reservar de 30 minutos a uma hora antes de dormir para se desligar de todas as notícias, buscando fazer algo que seja prazeroso e relaxante para que o sono possa vir com qualidade”.

Fonte: Agência Brasil

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

CATEGORIAS

  • Brasil
  • Cultura
  • Destaques
  • Economia
  • Esporte
  • Mundo
  • Noticias
  • Policial
  • Política
  • Saúde
  • Sem Categoria
  • Vídeo

NOSSOS CONTATOS

contato@noticias24horases.com.br

  • Sobre Nós
  • Anuncie
  • Fale Conosco

© 2018 - Desenvolvido por Webmundo Soluções Interativas

No Result
View All Result
  • Home
  • Destaques
  • Brasil
  • Mundo
  • Economia
  • Cultura
  • Esporte
  • Polícia
  • Política

© 2018 - Desenvolvido por Webmundo Soluções Interativas