Os novos hábitos causados pela covid-19, como trabalhar em casa sem adaptação adequada e deixar de praticar atividades físicas por conta do isolamento social, fez com que pessoas com dores crônicas nas costas relatassem piora no quadro. Segundo pesquisas, inclusive pessoas que não tinham problemas na coluna passaram a sentir dor nesta parte do corpo.
O neurocirurgião Guilherme Rossoni explica: “Como a mobilidade diminuiu, ficamos mais sedentários. Muitas pessoas deixaram de praticar exercícios físicos, de frequentar fisioterapia ou pilates, por exemplo, o que faz com a musculatura se enfraqueça e encurte, causando dor nas costas. Mesa e cadeiras inadequadas para trabalhar causam dor não só na lombar, mas nos braços, pescoço e pernas. Mais tempo em casa, mais tempo também sentado de qualquer maneira no sofá. Mesmo com a abertura progressiva muita gente continua trabalhando em casa ou com receio de sair, principalmente os idosos”, esclarece o especialista.
“Trabalhar sentado é prejudicial tanto pela posição, que é responsável pelas alterações dos ângulos do quadril e da coluna, como pelo tempo prolongado. A posição é a principal causadora de dores e de lesões degenerativas. Sem ergonomia adequada é ainda pior”, afirma.
A dica para quem trabalha muito tempo sentado é sentar-se com o bumbum próximo do encosto da cadeira para ajudar na manutenção da curvatura lombar e ao se sentar, procure colocar uma pequena almofada nesta região.
No computador, a postura certa é com ombros abaixados, olhos na altura do monitor, costas no encosto da cadeira e os dois pés no chão.
O neurocirurgião destaca que exercícios físicos são importantes tanto para prevenir quando para tratar dores na coluna. “Ginástica laboral, pilates, musculação e natação podem ser feitos desde que bem indicados e acompanhados por um profissional”, esclarece.
TRATAMENTOS
As técnicas para tratar dores na coluna estão cada vez mais modernas e pouco ou nada invasivas. As cirurgias, quando necessárias, são cada vez mais simples.
Bloqueio
Procedimento minimamente invasivo, que tem o objetivo de interromper os impulsos sensitivos que levam a informação de dor ao sistema nervoso central. “São realizadas infiltrações compostas por medicamentos como anestésicos, corticóides e anti-inflamatórios, sendo indicadas para alívio das dores na coluna cervical, lombar e torácica, bem como em dores em articulações ou irradiadas para os membros superiores e inferiores”, conta o médico.
Rizotomia por radiofrequência
Cirurgia Endoscópica da coluna
Uma das mais modernas técnicas minimamente invasivas para tratamento da hérnia de disco. O procedimento é realizado através de aparelhos endoscópicos associados a câmeras. “O cirurgião consegue acessar e remover a hérnia de disco, além de descomprimir a região, causando um dano mínimo nas estruturas da coluna e na musculatura. Isto permite um pós-operatório com elevada taxa de sucesso, menos dor, alta hospitalar no mesmo dia e retorno precoce às atividades normais”, ressalta o médico, especialista na técnica pela World Spine Center.
Fonte: FV